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土作り資材のメーカーが農業に参入!炭焼き、ピザ窯作り、ガーデニングにアウトドア…全然スローじゃない田舎暮らしをお届けします(笑
仕事が忙しくなるとどうしても食事がおろそかになってしまいます・・・

そこで食事で十分に摂取できない栄養素をとるのに活躍するのが

サプリメント

バランスの良い食事を心がけ、新鮮な有機野菜をたっぷりとっているという

方には必要ありませんが、そういう方のほうが少ないと思います。

でも、気をつけなくてはならないのがその摂り方です・・・

じつは僕もサプリを摂っています。

カルシウム不足かな?なんて思ってたのでカルシウムサプリを食べてました。

最近、ある人体に関する本を読んでいたら、

カルシウムは血管の幅を縮める働きがあると書いてありました。

マグネシウムには血管の幅を広げる働きがあるそうです。

人間の体内ではカルシウムとマグネシウムがバランスをとって血管の正常な

働きをたすけているそうです。

しかし、マグネシウムが欠乏すると、体内でのマグネシウムとカルシウムの

バランスが崩れ、血管が異常に縮まります

この現象を「 動脈攣縮 」ドウミャクレンシュクといいます。

この動脈攣縮は心臓の周りの冠動脈で起こりやすく、いちどここで動脈攣縮が

起こると心臓が停止します。

そして突然死に至ります。

慢性的なマグネシウム不足により、体内のカルシウムとのバランスが崩れ

突然死の原因になると考えられているそうです。

人間はストレスを受けると、体内のマグネシウムが汗や尿と共に体外に

排出され欠乏状態に陥ります。


ですから、ストレス社会に生きる現代人にはマグネシウムは欠かせない

いえます。マグネシウムを補給することにより疲労回復や持久力の向上にも

つながります

ちなみに、マグネシウムの多い食材は・・・

小豆、大豆、エンドウ豆、インゲン豆、落花生

カルシウムの多い食材はワカメ類  

です。

自分では健康のためにと摂っていたカルシウムが、単独で過剰に摂取する

ことにより不安材料になっていたんですね?。

しかし、僕にはあまりストレスというものがないので大丈夫かな

人の健康も良い土作りもバランスが大事ということですね!!

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