土作り資材のメーカーが農業に参入!炭焼き、ピザ窯作り、ガーデニングにアウトドア…全然スローじゃない田舎暮らしをお届けします(笑
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毎日とても寒いですね!皆さんお元気でお過ごしでしょうか?

私は、去年の秋位までは、毎日30分ほどウォーキングをしていました。

しかし、こんなに寒いとなかなかそんな気持ちにはなれません・・・

仕事が終わって暖かい部屋でゆっくりビールでも・・・なんていっていると

怖いのが高血圧!!

まだ、そんなに気にする歳でもないのですが、健康に気をつかって損はしないだろう

ということで、私が良く食べている高血圧対策のものを紹介します^^

それは アボガド!

高血圧 血栓 貧血 動脈硬化 整腸 に効果があります!

アボガドに含まれる脂質はオレイン酸などの不飽和脂肪酸でコレステロールの除去に

有効に働きます。

さらにビタミンEやカリウム、ビタミンCも沢山含まれています。

ビタミンEは強い抗酸化力で脂質の酸化を防ぎます。

カリウムは余分なナトリウムを体外に排出する効果があります!

疲労回復や肥満防止にも是非オススメしますよ?^^

カロリーは高めですがヘルシーといえると思います。

私は、わさび醤油でたべるのが一番好きですね☆

よし、早速買いに行こうっ!!


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